女人月经期不能吃什么?饮食不能马虎

来源:北京凤凰妇儿医院 时间:2020-11-07
导语:对于女性来说月经期是一个比较特殊的时间,每个月都会遇到,需要持续好几十年的时间。那么女性月经期不能吃什么?月经期饮食注意事项是什么?想知道的朋友一定不要错过今天的文章内容哦!...

对于女性来说月经期是一个比较特殊的时间,每个月都会遇到,需要持续好几十年的时间。那么女性月经期不能吃什么?月经期饮食注意事项是什么?想知道的朋友一定不要错过今天的文章内容哦!
女性月经期不能吃什么
1、芒果

芒果是寒性的水果,体质凉的人不适合多吃,特别是女性在月月经期的时候,好是不要吃芒果。
2、螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更应忌吃。
3、草莓
草莓个小,长得又可爱,很受女孩子的喜欢,所以,女生在草莓下来的季节,就疯狂地吃,例假来的时候,也不例外。但这是寒性食物,少吃为妙。
4、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
5、酒
酒精自然也是不适合在月经期来喝的,因它的刺激很大,会让人体受到不必要的刺激,可能会导致月经量过多或者痛经之类的情况。当然不仅仅是月经期,在平时也不建议喝酒,酒精可以说是百害而无一利。
6、花椒、丁香、胡椒
月月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7、茶
女性在月经期会流很多血,身体内的铁元素也随之流失了一部分,这个时候应该要采取高铁饮食。而茶叶里面并没有铁,而且还有鞣酸,它和铁相遇后会妨碍身体对铁的吸收。因此,月月经期间不要喝茶,其他时间再喝。
8、牛奶
牛奶并不是针对所有的女士,而是有部分痛经非常严重的女士是不建议吃的。因为牛奶也可能会造成痛经,或者是加重本来的痛经情况。因此如果你月经期没什么特别感觉可以喝牛奶,痛经的话就不喝为好。
9、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
10、西瓜
西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是天气凉了后,成年人也不宜多吃的,月经期吃西瓜会引起痛经。
11、橘子
橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃有好处,但是体寒的人忌吃。
女性在月经期应该在饮食上多加注意,通过上面的讲解,大家应该已经清楚了吧。上面向大家介绍了月经期所不能吃的食物,比如说咖啡、酒、茶、还有螃蟹、西瓜等等,总的来说就是刺激性比较大还有属于凉性的东西都要避免。可以多吃纤维和瘦肉,以及一些全谷物食物,都是不错的选择。